防止脱发最有效的方法是什么,有啥办法防止脱发-
反复强调，医学教科书必须重新编写 。
因为医学教科书没写明白，老师教不明白，学生学不明白，当医生后给病人讲不明白，老百姓当然理解不明白！
现在的通病就是：某一症状的出现，就是某一固定的原因引起的，就有一通用的固定的有效的治疗方法 。比如冠心病，2型糖尿病，颈椎病，感冒，咳嗽，脱发等
【防止脱发最有效的方法是什么,有啥办法防止脱发-】岂不知，所有的这些名词，都是结果，看似一样的结果，引起结果的原因可不尽相同，而是每一结果的背后都隐藏着非常多的原因的可能性 。就脱发而言，此人的脱发和彼人的脱发原因可能相同，可能根本不同，如果相同，用同样的治疗方法也不一定都有效，因为彼人的毛囊可能已经完全坏死了或其它可能性！
因此，没有治疗脱发的通用方法，也不能绝对，植发可以算通用方，但是前提必须是其头部有可移植的头发！
经过多年总结后认为：任何症状和原因之间既不具备充分条件，也不具备必要条件，更不具备充要条件！除非引起某症状的原因已经明确！比如乙型肝炎病毒感染，甲型肝炎病毒感染，甲型流感病毒感染，新冠病毒感染，SARS病毒感染，等等，即使这样明确，也不一定达到全部有效，唯独白发例外！
看看下图是我总结的知道某症状后找原因的公用思路图 。这必将是未来医学教科书的必备 。看看你的脱发是什么原因引起的，原因不同，治疗方法必然不同！
文章插图
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给您几点意见：
1.要学会调整心态释放压力，保持良好情绪 。
2.要加强运动 。
运动生阳，能增强体质，有利于排毒，能让身体体质保持在一个较好的平衡状态 。
3.要起居规律 。
不能熬夜 。晚上11点以后入睡的都是熬夜 。
4.要注意饮食 。
饮食宜清淡而有营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，多吃鱼类和豆类，经常吃核桃等坚果类，适当补充维生素和微量元素 。
5.要养成正确洗头发的好习惯 。
比如洗头发时不能用指尖猛抓头发，而是要用指腹轻轻揉搓 。不宜在清晨和深夜洗头发，洗发后要用干毛巾抹干，再让其自然干 。
一周洗发2-3刺，不宜频繁洗发，尽量不要烫发染发 。
6.及时就诊 。
一般每天脱发70-100根属于正常脱落，脱发明显的应及时到医院皮肤科就诊 。
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