4、运动一定注意膝关节
有些人喜欢跑步，但如果体重基数较大，膝关节和踝关节部分承重也相应会加大，容易出现踝关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等 。因此体重基数大的童鞋，最好选择游泳、功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动 。
5、超负荷运动不可取
【女性减肥养生要注意哪些问题？减肥吃什么水果好？】有些人为了加快减肥速度，一开始就加大运动强度，这样的效果未必好 。为了成功减肥，必须根据自己的健康状态、体力和运动熟练度，适当地调节运动时间和运动强度 。在开始运动的前几周内，初学者或者长期没运动的人，应该通过简单的运动放松僵硬的肌肉 。一般情况下，只要第二天感觉不疲劳就比较合适 。
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