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日常生活中女性腹部如何减肥？推荐瘦腹脂肪粥( 二 )

健康知识腹部菠萝蕃茄


2、杏仁
这种美味的果仁含丰富的卵白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E 。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉社团和维持血糖的必须品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿导致的暴食及肥胖 。不过，杏仁最非常奇妙的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。是以，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了 。
3、蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材 。
4、菠萝
【日常生活中女性腹部如何减肥？推荐瘦腹脂肪粥】有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。


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