四、经期减肥的几大最快秘籍1、经期不适宜高强度减肥
如果生理期不加注意，很有可能会引起痛经的症状，如果再选择节食减肥的话，不仅减肥效果不明显，还会危害身体健康 。在经期前后，身体内部的荷尔蒙分泌会有极大的变化，内分泌的失调，很容易的导致水肿的现象发生，而且还会引起皮肤粗糙，压力常见问题，所以减肥是很难的 。
2、荷尔蒙平衡影响减肥的效果
【经期减肥茶有哪些减肥方法？】经期前，我们体内会开始大量分泌孕酮，这一种激素会令你出现情绪不安，容易烦躁，皮肤粗糙 。另外，受到孕酮的印象，脂肪变得更容易积聚在体内，体液循环也减缓，多余的水分无法排出导致水肿，对减肥来说是一个很大的阻力!
在这段孕酮大量分泌的时期里，如果还勉强维持平日努力减肥的状态，恐怕会令自己压力更大 。所以小编建议你，在经期可以先停一停，无需坚持减肥，恢复正常的作息状态，待经期结束后才是减肥的绝佳时期，因为此时雌性激素分泌，心情也会变得轻松自如，这时抓紧时间减肥是最容易瘦下来的!
3、注意不要饮食过度
在经期减肥，很多人都会说不管怎么吃都不会胖，虽然胃口好，导致很多人开始暴饮暴食，尤其是零食不离嘴 。在这里小编提醒大家，大吃大喝主要是因为身体血液的流失，导致身体急需营养的一个信号，但是一定要注意控制摄取的量，千万不能暴饮暴食 。
平时对饮食有所节制的你，此时可以减轻强度，尽量从多种食物中摄入充足的营养，同时暂停剧烈运动，改做一些轻松的伸展运动，保持良好的情绪，那么即使经期很难瘦下来，但也不至于会发胖!
推荐阅读
- 日常生活中女性腹部如何减肥？推荐瘦腹脂肪粥
- 女性减肥知识有哪些_这些瘦身小技巧一定要看
- 女性减肥养生要注意哪些问题？减肥吃什么水果好？
- 如何治疗月经期风湿病？月球风湿病的成因
- 适合月经期的菜谱大全
- 普洱茶生和熟,冬季宜饮熟普洱茶
- 喝红茶会便秘吗
- 绿茶糯米卷的做法
- 怎么选择普洱茶,普洱发霉怎么处理
- 科学的减脂餐 科学减肥食谱