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夏至养生原则 谨记“三益三忌”

健康知识阳气夏至要注意

夏至养生应该注意哪些细节？进入夏至后，夏至养生成为我们最关心的话题 。在夏季节气中，阳是最旺盛的 。要注意保护阳，顺应自然规律 。下面中医给大家介绍一下夏至期间养生的“三益三忌”原则！
夏至养生三忌
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
夏夜短的人，年纪大了，或者体质弱的人，胃经常凉，饮食不容易消化 。莴苣、甜瓜等 。是夏天的禁忌症，所以晚上要特别吃 。还有就是注意晚上不要吃肉、面、冷黏的东西，不然会出现腹胀、上吐下泻等 。
喝茶太多，尤其是空腹时，很容易导致茶耗*阳 。如果人们又喜欢咸的食物，咸味会导致茶入肾，使人患上手足疼痛关节痛、腹泻、阳痿、痛经等疾病 。因此，夏季宜在饭后喝两三杯茶，感觉饿了就立即停止饮用 。
二、忌冷水洗浴：
【夏至养生原则 谨记“三益三忌”】洗冷水澡是很多中青年男性最喜欢的消暑方式 。但是，在炎热的夏天，人的汗毛孔和肌肉都处于渗漏状态 。所以寒气容易侵入*，导致阳气暗失 。可以看到手脚发冷、小腿抽筋、双眼视物模糊等症状，甚至出现不明原因的发热 。同时，即使是用热水洗澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子 。


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