今日小满，祛湿的3个小妙招送给你 小满祛湿攻略( 二 )
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办法很简略 ， 坐下来 ， 屁股下垫一个稍微厚一点毯子 。然后双腿曲折 ， 脚心相对 。双手抓住脚尖 ， 膝盖向两侧打开 ， 尽量往地上贴 ， 这就是“蝴蝶式”了 ， 做这个动作的时候 ， 脊背挺直 ， 两个膝盖有节奏地向两边地板振动 。
这个动作的活动量很小 ， 却恰到利益地活动到了平时较难活动的部位——髋部 。现如今 ， 很多人在工作的大部分时光都是坐着 ， 气虚中的杂质慢慢地沉积到骨盆里 。而掩护着生殖体系和泌尿体系的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器 ， 就像我们平时扫除不到的卫生逝世角 。久而久之 ， 经脉不通 ， 气血不运行了 ， 这里就会滋长出细菌 ， 从而导致妇科问题的发生 。
“蝴蝶式”通过双腿的频繁活动 ， 能买通腿上的经络 。这个动作对许多备孕的准妈妈们 ， 也是个不错的选择 。
不论是推三阴交到阴陵泉 ， 还是“祛湿大元宝---冬瓜”或是“蝴蝶式” ， 虽然都是一些小办法 ， 但很好用 。“冰冻三尺非一日之寒” ， 养生之道 ， 归在保持 ， 若想拥有一个强壮的体格 ， 还需大家在日常生涯中耐烦保持 。不妨试着每天抽出20分钟的时光 ， 去完成这些养生小办法 。
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