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神经衰弱的饮食调理,神经衰弱怎么食疗调理-

不请自来 。你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
神经衰弱是比较常见的问题，可以通过改善调节情绪、心理疏导、物理治疗等方式进行改善 。长期的神经衰弱对于个体的身心健康都是有害的，引起内分泌系统紊乱，带来睡眠剥夺体验，引起心理问题或疾病 。
针对神经衰弱的心理疏导可借助放松训练、自我催眠训练等方式，改善因失眠引起的紧张和焦虑，放松身心，促进睡眠 。
神经衰弱患者天天做较长间隔的散步（2~3公里）有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等 。神经衰弱患者体力较好者可参加短间隔的拉练或旅行参观，以转移留意力、改善情绪、锻炼体力 。
【神经衰弱的饮食调理,神经衰弱怎么食疗调理-】治疗神经衰弱，情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行进步情绪的运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，或天天清晨到绿化地带、树林深处，或是阳台、庭院进行深呼吸，这样对调节神经大有裨益 。
中年人是上有老下有小，不仅仅是这些 。他们这些人还要面对残酷的市场竞争 。因此，他们经常会因心理负荷过重而患上神经衰弱 。神经衰弱患者在治疗的同时，要多留意自我调解，从而达到缓解不适症状，辅助治疗的效果 。
老沈在此建议大家平时有不开心的事要找正确途径发泄出来，以免郁结于心，诱发精神疾病 。
现今生活节奏加快，年轻人工作压力大，熬夜、应酬，生活上也面临车贷、房贷、二胎等诸多问题，因此失眠多梦，甚至脱发都与很多人如影随形，出现心烦意乱等神经衰弱的症状 。那么，应该如何护理神经衰弱患者？

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文章插图
如何护理神经衰弱患者？一般神经衰弱的患者会出现没有力气、健忘、失眠，疲惫等症状，虽然在症状上不想其他的疾病一样严重，但时间长了会严重影响患者的生活质量 。治疗神经衰弱，最重要的还是自我调节，平时生活中少生闷气，保持心情愉悦；其次，合理释放压力 。可通过向亲友诉说、运动等方式释放自己内心的情绪，此外，可在医生指导下合理使用治疗神经衰弱的药物，比如安神补脑液，岁精气不足、气血两亏导致的头晕、乏力、失眠以及健忘，神经衰弱等具有良好的疗效 。
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