运动损伤怎么处理和恢复？( 九 )
6.墙上拉力器练习 作肩和上肢的屈曲、伸展、向下拉、内收、外展活动 。内收、
7.哑铃练习 手持哑铃 ， 作肩内旋、耸肩练习 ， 弯腰后作外上侧伸展 ， 俯卧位作屈伸练习等 。
8.等张练习 在等张练习器上进行肩部各方向活动 。
【运动损伤怎么处理和恢复？】
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