锻炼有助于强壮身体，抵抗许多疾病 。其实早上锻炼是一个很重要的阶段，但是很多人不知道早上锻炼的最佳时间 。太早或太晚对运动的效果都有一定的差异，那么早上哪个时间段运动最好呢？下面给朋友们详细介绍一下 。
如果是为了减肥和增加运动技能的记忆，早上吃非常好 。当人们早上醒来时，他们几乎已经消耗了昨晚吃的所有能量 。如果他们这个时候不吃饭不运动，就会导致一个——的“燃烧”脂肪的结果 。
因为早上没有能量，肝脏还有一部分糖原 。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能 。所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处 。
此外，在早上，人们学习健美操、交谊舞、太极拳……学习任何一种技能都比在其他时间学习更容易掌握 。所以，早上锻炼对健康的好处更多的是某种意义上的 。一般锻炼都是在早上 。至于早上空气中二氧化碳重，污染严重，不是主要原因 。
【晨练时间是怎样的？】一定要选择在早上锻炼的最佳时间 。这样才有利于身体恢复和保健，因为很多人认为对身体最好的保护措施就是做运动 。但锻炼是否有效，还是需要选择合适的时间，这样才能最大化锻炼效果 。
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