随着现代社会人们越来越注重自己的体型，爱美人士的年龄会趋于变小 。尤其是那些十多岁的高中生，因为平时饮食中营养摄入过多，经常保持坐姿，所以腿部会堆积更多的脂肪 。所以他们想知道在课堂上可以做哪些瘦腿运动 。请让我的朋友们在接下来的时间里和我一起学习 。
有三种方法可以减你的腿：
【上课可以做的瘦腿运动有哪些？】1.最简单的方法就是慢跑，但要记得慢跑后做压腿运动，然后做提踵运动 。这种方法减肥慢，但只要坚持，一定会有效果 。
2.晚上躺在床上或看电视时，将腿靠在墙上，使其与身体成90度角 。保持这个姿势20分钟，一定要每天坚持做，因为这个效果比较慢 。这种方法可以促进血液和淋巴的回流，对于因为水肿而肥胖的人非常有效 。
3、小腿减肥运动
(1)背靠椅子，慢慢抬起一条腿，脚向前伸2秒，然后收回腿，脚放低到接近地面但不接触地面的高度，再抬起 。每条腿至少做15次 。
(2)站直，双手放在椅背上，右腿用力向后拉伸 。范围应该是你觉得舒服就行 。身体一直保持直立，然后缩臀保持这个姿势2秒，收回，再继续同样的运动 。每条腿做10-15次 。做完右腿换左腿 。
以上几段给我们详细介绍了课堂上可以做的瘦腿练习 。相信只要认真学习过以上内容的朋友，都会对这些练习有更深刻的理解和更熟练的把握 。当然，我还是想多说一句：同学们还是要把学业放在第一位，不要在外在形象上花太多功夫，这样容易耽误学业 。
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