女人要是想永葆青春的话 ， 就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素 ， 月经停止得越晚越好 。服用或涂抹新鲜的蜂王浆：在蜜蜂中 ， 吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王 ， 它的一生都在产卵 ， 在如此巨大的消耗之下 ， 它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍 ， 现在发现 ， 因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆 。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆 ， 来补充雌激素 ， 在国外治疗更年期综合症时 ， 用蜂王浆涂抹的大腿内侧 ， 一个疗程后潮红轰热渐渐消失 。因为蜂王浆有保水的作用 ， 所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆 ， 拍打涂抹在脸上 ， 不仅补充了雌激素 ， 还起到了驻颜的作用 。每天保证一杯浓豆浆：专家建议 ， 妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入30岁之后 ， 每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量 ， 因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来 ， 所以 ， 大豆的补充应及早开始 。补充雌激素的自制饮品：当更年期的前期症状 ， 比如轻微的潮红已经渐渐出现 ， 仅靠大豆就无效了 ， 这个时期 ， 用当归煎水 ， 每天10克左右 ， 当茶一样饮用 ， 可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。当归 ， 一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药 。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入40岁时就开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 自然地补充渐渐减少的雌激素 。白木耳是润肤佳品：人年纪大了 ， 皮肤会产生皱纹 ， 失去了年轻时的光泽 。白木耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用是良好的润肤佳品 。白木耳一般可以加冰糖炖来吃 ， 或加红枣煲汤喝 。莲实美容羹：原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量 。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟 ， 再将桂圆肉一同放入锅内 ， 用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用 。功效：桂圆肉大补元气 ， 莲子补脾养胃 ， 薏仁米、茨实为健脾利水之品 。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素a、c、b ， 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质 ， 可刺激皮肤细胞的生长 ， 促进新陈代谢 。另外 ， 用桂圆肉10余粒 ， 加枸杞泡茶饮 ， 效果也不错 。延缓皮肤衰老的食物：高蛋白类食物 ， 如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等 。蛋白质是人体的必须营养素之一 ， 经常食用 ， 可促进皮下肌肉的生长 ， 使皮下肌肉丰满而富有弹性 ， 对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用 。富含大分子胶体蛋白的食物 ， 如猪蹄、猪皮等 。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润 。富含维生素e的食物 ， 如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油 ， 莴苣叶 ， 另外如奶油、鱼肝油中含量也较多 。这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化 ， 增强组织细胞的活力 ， 能使皮肤光滑而有弹性 。富含维生素和矿物质的食物 ， 如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜 ， 以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等 。这些食物中的维生素和矿物质 ， 可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽 ， 对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用 。
推荐阅读
- 合理饮食，踢走水肿
- 合理膳食能塑造丰满的体形
- 合理膳食预防尿结石
- 合理吃蒜益处多
- 合理吃糖 有益健康
- 合理吃菜抗衰老
- 喝汤――重要的饮食疗法
- 喝汤减肥正流行
- 喝汤的学问
- 海贼王艾斯真的不可能复活了吗,海贼王艾斯最后复活了吗-