13类孕期不能吃的食物 孕妇忌食
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孕妇忌食(孕期不能吃的13类食物)
准妈妈在孕期“吃好、吃好”是非常重要的 ， 因为这样既能保证自己的健康 ， 又能给宝宝提供充足均衡的营养 ， 让宝宝更好的发育 。但是 ， 有些食物是孕期禁忌的 。今天马静就和准妈妈们聊聊哪些食物是绝对不能吃的 ， 哪些食物是最好不要吃的 ， 孕期该怎么吃？
一、绝对不能吃:引起中毒或影响胎儿健康 。这类食品包括:木薯、烟酒、未经高温消毒的牛奶、生食、不符合食品安全的食品 。
1.木薯:含有一定量的氰苷 ， 如氰苷和胡黄连苷 。人食用后 ， 氰氰根离子与细胞色素氧化酶铁离子结合 ， 会影响细胞呼吸 。国外实验证明 ， 怀孕后吃一定量的木薯会导致胚胎畸形 。
2.烟酒:孕期不忌烟酒 ， 可能导致胎儿畸形 ， 增加流产几率 。因为每个准妈妈的体质和对烟酒的敏感程度不同 ， 有些女性即使适度饮酒也可能影响胎儿大脑的发育 。所以 ， 不应该有侥幸心理 ， 完全避口最安全 。
3、未经巴氏杀菌的牛奶:牛奶及乳制品是补钙食品 ， 含有优质蛋白质 。准妈妈孕期经常喝牛奶是有好处的 ， 但是要清楚 ， 未经高温消毒的乳制品是不安全的 。所以买牛奶的时候一定要看清楚 ， 从正规渠道买 。
4.生食:包括生肉、部分蔬菜、菌类等 。常见的生鱼、贝类等 。生肉中 ， 除了这些生肉 ， 一些未煮熟的肉(如火锅)也可能导致准妈妈感染寄生虫等 。另外 ， 未煮熟的豆类和未煮熟的菌类容易中毒；所以 ， 准妈妈在孕期吃这些食物时 ， 一定要多注意“成熟度”再吃 ， 否则不仅会影响准妈妈的健康 ， 还会影响胎儿的健康发育 。
5.不符合食品安全的食品:比如不干净的 ， 过期的 ， 或者某些物质超标的食品 。准妈妈不小心吃了可能会直接影响胎儿的健康 ， 所以绝对不能吃 。
6.活血食品或中药:如麝香、甲鱼、红花等 。孕期忌食活血食品或中药 ， 尤其是中药 ， 可能导致流产或小产 。准妈妈们对此一定不能马虎 。
二、不能吃就不能吃:可能导致流产、诱发疾病等 。这类食物包括:一些生冷、酸的、好吃的食物、咖啡、过敏食物等 。
1.寒性食物:如海鲜、马齿苋、苦瓜、冷饮等 。冷食可能导致腹胀、腹痛、腹泻等 。严重时还会影响胎儿健康 。
2.酸性食物:孕早期吃酸性食物有助于缓解早孕反应 ， 但有些酸性食物不仅会刺激准妈妈的胃肠道 ， 还可能通过信息资源网络影响宝宝的发育 ， 引起宫缩、流产或早产等 。而且每个准妈妈对食物味道的敏感程度不同 ， 一定不能有侥幸心理 ， 能不吃最好不吃 。影响胎儿健康的常见酸味食物 ， 如山楂 。
3.咖啡:很多女性都想知道怀孕的时候能不能喝咖啡 。医生的建议是 ， 孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200毫克 。喝太多咖啡因会穿过胎盘 ， 影响胎儿心率 ， 增加流产概率 。
4.过敏食物:孕妈妈由于免疫力低下 ， 更容易过敏 。所以最好不要吃容易过敏的食物 ， 尤其是有过敏史的准妈妈 。对什么食物过敏一定要避免 。
三、不要多吃:多吃加重妊娠症状或不利于健康的食物 。1.辛辣刺激性食物(辣椒、生姜等 。)、热调料、热水果(芒果、桂圆、榴莲、荔枝等 。) ， 等等 。 ， 可能加重准妈妈孕期便秘的表现；
2.含糖量高的食物(尤其是水果)不仅会让准妈妈体重增加过多 ， 还可能会让准妈妈血糖超标(即使孕期已经确诊高血糖 ， 也不能吃)；
3.不健康的食物或零食 ， 如油炸烧烤食品(羊肉串、油条等 。)、人造食品(罐头、方便面、火腿肠等 。) ， 小零食 ， 街头小吃等 。 ， 也不利于准妈妈的健康 。偶尔吃一点缓解食欲是没问题的 。吃多了对自己和宝宝的健康都不好 。
PS:
①既然知道这些食物不利于自己和胎儿的健康 ， 那就最好避开你的嘴巴 。不要心存侥幸 。我觉得吃一点应该没问题 。毕竟每个准妈妈的体质和对食物的敏感程度都是高度不同的 。
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