现在生活水平逐渐提高，很多吃货都想健身，想多吃点好吃的，但是怎么办呢？你羡慕那些模特的紧致臀部吗？但是怎么提臀呢？这是很多美女心中的疑问 。边肖收集了一些提臀运动的资料与大家分享，并坚持锻炼 。夏天不用羡慕那些翘臀 。
1.抬起你的腿 。
春天天气转暖，可以每天坚持做100个抬腿，既锻炼了身体又达到了很好的提臀效果 。而且这种运动特别适合春天，在家就能轻松完成 。
2、经常爬楼梯
保持完美臀线据调查，山城女孩的臀部最高，因为重庆的地形让人天天爬山 。下定决心，从现在开始，只要每天上班或回家有楼梯，就一定要爬 。不要再偷懒坐电梯了 。完美的臀部形状是一天一天塑造出来的 。
3.边看电视边运动 。
臀部三分之一坐在沙发上，然后边看电视边感觉全身在动 。你特别注意的地方是你的臀部 。只要用力推臀，保持这个姿势，一个电视节目下来，臀部会有明显的改善 。
4.做家务
塑形臀部做家务是锻炼身体和体现家庭生活的最重要方式之一 。扫地、拖地时，双手握住扫帚或拖把柄，尽量伸远 。这样一来，臀部的力量自然会增加，手臂运动的力量也会增加，这样塑造臀部的效果会更好 。
【提臀有哪些动作？】以上是边肖收集的信息 。希望对大家有帮助 。这些练习要经常做，不能半途而废，否则之前的训练就白费了 。想提臀，就得努力锻炼，不然又不行了 。这些练习也可以在家里做 。想提臀的女生，赶紧做运动吧 。
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