如果肤色不好，再怎么化妆也无济于事 。脸变黄最重要的是从身体内部开始调理 。下面养生之家边肖给大家带来了女性面色发黄吃什么好？肤色偏黄的女性推荐食谱 。
女人面色发黄应该吃什么？
【女人面色发黄吃什么？女性肤色偏黄的推荐食谱】面色发黄的女性应多吃具有补血补气功能的食物，多吃性平味甘的温热食物，多吃易消化的滋补食物，多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)等营养丰富的食物 。)，富含“造血原料”的叶酸和维生素B12 。蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸 。参与叶酸生成的血红蛋白，叶酸缺乏可引起巨细胞性贫血和混合性贫血 。所以，你也要多吃蔬菜 。
1.主食和豆类的选择：选择富含矿物质的食物，如糯米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等 。补气 。紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物有很好的补血作用 。
2.肉、蛋、奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、山鸡、五花肉、青鱼、鲢鱼、旗鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物有助于补气 。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、黄鱼、章鱼、黄鳝、鳝鱼、鱿鱼、海参、蚌肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物对补血有益 。
3.蔬菜的选择：可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等富含B族维生素的食物进行补气 。富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物，如黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等 。
4.水果选择：富含微量元素的食物如栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等对补气有特效 。桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等富含叶酸、烟酸和黄酮类物质的食物，有利于补血 。
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