与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带 。这是因为女性的臀部较宽，使得韧带承受的力过大，所以女性的韧带本来就比男性脆弱得多 。其次，女性的运动反应普遍比男性慢 。当有危险时，
不能及时缓解，也就更容易受伤 。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈 。
小贴士：月经前后注意保护 。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老 。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节 。
抗衰老多吃这些维生素
硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌 。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度 。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢？包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋 。
维生素E：专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂 。因为它保护细胞膜和防止酶的损害 。天然维生素E来源包括植物油，如葵花籽油，谷物，燕麦，坚果和奶制品 。
维生素C：维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂 。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中 。维生素E，维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的 。维生素E，维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度 。
【女人老不老 会看三个部分 抗衰老 多吃维生素 痛经不可怕 科学饮食可以摆脱痛经】虽然以上食物和维生素可以抗衰老，也是适量吃哦 。
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