中医调体质 _中医调理

中医学上在治疗身体疾病的时候，一般都是使用中药材来慢慢调理身体，因为中医学上认为一些症状明显的身体疾病都是日积月累形成的。所以这时候使用中药材调理身体的话可以达到非常不错的效果，如果是身体体质较差的人也可以寻求中医寻找到一些可以调理身体体质的方法。那么在中医学上有哪些调理身体体质的方法?

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【中医调体质】什么是平和体质
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
中医如何调理平和体质
1.总原则平和体质，重在维护。
2.生活起居生活应有规律，不要过度劳累。饭后宜缓行百步，不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。

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3.形体运动。根据年龄和性别，参加适度的运动，如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
4.饮食调养。饮食要有节制，不要饥一顿饱一顿，还要避免摄入过冷过热或者不干净的食物，粗细粮食要搭配合理，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，注意戒烟限酒。
5.精神调摄。中医认为，心态平和是人向平和体质靠拢的制胜法宝。《黄帝内经》中有这样一句话：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。