二十一是小满的节气 。进入小满后，天气的特点会有一些变化 。俗话说“江河日下”，意思是小满节气雨水多 。我们也应该更加注意保健 。中医根据人的不同体质，*分为五型 。下面是五型人的小满养生秘笈!的简介
金形人：
减少运动量润肺最紧要
体质：身材比较瘦，但肩背较宽，方脸，鼻直口宽，四肢细，动作快，皮肤白 。
生活护理：早睡早起，根据天气变化及时增减衣物，防止外邪入侵，患呼吸道疾病 。停止暴戾和愤怒，以免加重肺的功能负担 。减少运动量，注意防止运动后出汗耗气 。
饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津的食物，如枇杷、木瓜、哈密瓜、菱角、甘蔗等 。
木形人
莫劳心多虑多吃黑木耳
身体特征：皮肤苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活 。
生活调养：早睡早起，忌忧虑耗阴 。可以适当减少运动量，主要采取太极拳等静态运动，避免运动后出汗 。
【小满节气五类人健康小贴士】饮食调养：可以多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、菱角、黑木耳、西红柿等食物 。
药膳可以选择“薏米百合粥”:
薏苡仁50克，百合20克，粳米200克 。以上材料洗干净后，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成粥 。具有健脾燥湿、清心安神的功效 。
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