的肌肤，帮你润肺清肠、增强抵抗力、强化呼吸系统 。
2、白色食物：白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、银耳、甘蔗、杏仁、山药、白芝麻、百合、梨子、薏仁等 。
●黑色排毒减肥食品——
1、黑色食物顾肾 。多含丰富的矿物质和微量元素，能消浮肿、延缓老化、美肤、乌发、强筋健骨、让你精力充沛 。
2、黑色食物：乌骨鸡、黑豆、黑芝麻、香菇、蓝莓、发菜、海带、黑枣、黑木耳、黑米、何首乌等 。
●推荐饮食排毒减肥五原则：
①加大膳食纤维的摄入 。它能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20~30克 。
②多吃富含维生素的食物 。维生素是参与体内新陈代谢不可缺少的营养素 。如维生素C可排毒解毒，维生素B1可促进碳水化合物的代谢，调节神经系统 。
③多吃有利于帮助身体排出“毒素”的食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、冬瓜、大蒜、洋葱、海带、菌类、豆制品、猪血、茶、菠萝、苹果、木瓜、樱桃、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等 。
④合理摄入蛋白质 。合理的动植物蛋白搭配可使胆固醇降低 。
【五色排毒减肥食品提高体质轻松减肥 六种清肠排毒食物洗肠】⑤适量饮用健康的水，足量的水可以保证人体代谢功能的正常进行，有利于毒素排出体外 。
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