脑神经衰弱怎么办 脑神经衰弱( 二 )
治疗政策:在详细检查并排除器质性疾病后，进行心理治疗、行为治疗、药物与物理治疗相结合，可取得较好的疗效 。
药物:
抗焦虑和抗抑郁药物可以改善患者的焦虑和抑郁情绪，放松肌肉，消除部分身体不适 。
其他治疗:
其他的治疗方法，包括体育锻炼、旅游疗养、调整不合理的学习和工作方式，都可以看作是摆脱困扰局面、改善紧张情绪、缓解精神压力的好方法 。支持性和解释性心理治疗可以帮助患者了解疾病的性质，消除继发性焦虑 。
【脑神经衰弱怎么办脑神经衰弱】
日常护理:尽量给患者提供适当的睡眠环境，如冬暖夏凉的安静房间，不要和其他精神运动性兴奋患者在同一病房，指导患者做好睡前准备，如喝热牛奶、避免浓茶咖啡、热水泡脚、听轻音乐、睡前不要做剧烈运动等 。
在心理护理过程中，一方面，护士要用健康的行为和生活方式以及良好的心理素质来影响患者；另一方面，护士要对患者情绪和行为的积极方面给予及时的鼓励，对消极方面及时指出和纠正，使患者一步步走向积极的手术 。
学会给自己减压 。
几乎每个人在面对学业、工作、生活压力时都会感到不知所措或压力过大，但一定要学会自我减压，自我引导，不要过于担心 。事实证明，我们没有必要过度焦虑，你担心的事情往往不会发生 。另外，把不可能完成的目标分解成几个小目标，也能有效减轻压力 。
学会自我催眠 。
神经衰弱的主要表现之一就是失眠 。失眠是很痛苦的，尤其是精神压力大的时候 。如果担心自己休息不好，没有精力处理明天的事情，越担心越睡不着 。这个时候，你要学会自我催眠 。这里的催眠并不是心理学上的专业催眠，而是在你失眠的时候，你可以有自己的方式，安然入睡 。比如数数，躺着不动，甚至自我信息资源网络暗示 。
坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动的紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各项功能很好地工作和配合，提高身体的免疫力，运动带来的疲劳会让你很快入睡 。
保持你的精神愉快 。
很多人一次不会得第二次神经衰弱，但是很多人会反复 。最根本的原因是后者的心理状态 。保持乐观的心态，开朗一点，让神经衰弱永远远离你 。
心胸宽广
做一个心胸宽广的人，不要把鸡毛蒜皮的小事放在心上，不要太计较得失，顺其自然，大度包容 。这样的人不仅生活简单快乐，人缘好，而且很少生病 。
饮食:1.除了脂类、蛋白质、糖类、氧信息资源网和水之外，大脑所需的其他营养素，如维生素、钙、磷、钾、镁和微量元素等也是不可或缺的 。如小米粥、牛奶、核桃、全麦食品、燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等 。都属于全麦食品 。
2.忌吃:烧烤、烤鸭、香肠、腊肉等脂肪多的食物不易消化；胀气:胀气如萝卜、豆制品(黄豆、蚕虫)等 。，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安眠；神经兴奋:浓茶、咖啡、浓可可、酒精容易提高神经系统的兴奋性，进而导致植物神经紊乱引起的失眠；辛辣:辣椒、辣椒、葱、蒜、韭菜、八角、姜、桂皮、辣酱、芥末等食物 。
有益睡眠的食谱:桂圆红枣粥
桂圆15克，红枣5-10枚，粳米100克煮粥 。具有养心安神、健脾补血的功效 。适用于心血不足、心悸失眠、健忘乏力、自汗盗汗者 。
海参粥
海参、粳米或糯米100克 。海参泡发，洗净，切片，煮熟，和大米一起煮成稀粥 。具有补肾填精、养血的作用 。适用于精血不足、体质虚弱、肾虚尿频者 。
仁派粥
将果仁10-15克、蜂蜜适量、粳米50-100克煮成粥 。具有润肠通便、养心安神的作用 。适用于心悸失眠、健忘、慢性便秘者 。此外，单颗枣仁(先捣碎煮熟)、莲子等 。可以和粳米一起煮成粥，同样有疗效 。
苟州
枸杞60克，大米120克 。枸杞洗净去杂质备用 。将大米洗干净，放入锅中煮至半熟，倒入枸杞一起煮 。特点是红白相间，浓糯微甜 。具有补肾、明目、聪耳的功效，对头晕耳鸣有效 。
阿斯达
它由小麦、大枣和粳米组成，是治疗心气不足引起的失眠、心悸、神疲乏力的良方 。有安心养心，健脾和胃的作用 。麦片粥的制作方法是:从信息资源网上取小麦100克，洗净，放入适量水中，煮20 ~ 30分钟，然后捞出小麦，加入精米100克，去核大枣6枚，煮熟后食用 。每天1 ~ 2次 。服用5-6天 。如果在这种粥里加入10克炒枣仁，安神的效果会更好 。
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