减肥早餐最好吃什么？ 早餐吃什么最减肥( 二 )
2.将花生酱涂在吐司上 ， 涂上奶酪 ， 放入烤箱烤至棕色 ， 将碎培根撒在花生吐司上 。
鱼炒饭团抹茶低脂牛奶
章鱼炒饭团:烤章鱼30g、薏米5g、大米35g、紫菜1片、抹茶低脂牛奶:抹茶粉1茶匙、240C 。C
章鱼炒饭团:1 。薏米和大米洗净 ， 煮熟 ， 放凉 。
2.章鱼洗净后 ， 用盐腌好 ， 放入预热好的烤箱 ， 150℃烤10分钟左右至熟 ， 切成丁 。
3.取一个三角形的模型 ， 铺上一层薏米白米饭 ， 裹上章鱼 ， 盖上一层薏米白米饭 ， 压成三角形饭团 ， 取出饭团 ， 裹上上海苔片 。
抹茶低脂牛奶:抹茶粉用半杯温水洗净 ， 与低脂牛奶混合 。
【减肥早餐最好吃什么？ 早餐吃什么最减肥】
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