对于下半身肥胖的朋友，不要盲目减肥 。你应该先找出下半身肥胖的原因，然后根据下半身肥胖的方法，选择最适合下半身肥胖人群的运动，有效减肥，这样减肥的效果会更明显 。那么，造成下半身肥胖的原因有哪些呢？让我们仔细看看 。
女人的下半身更容易堆积脂肪，变得肥胖 。主要原因如下：
下半身肥胖原因1:久坐 。上班族每天坐着工作八个小时 。坐久了，屁股变得又宽又大 。
对策：每坐一个小时左右，就要起身走一走，按压臀部穴位，促进臀部血液循环 。洗澡时，用淋浴水柱冲洗臀部，刺激穴位 。洗澡后用丰臀膏保养臀部，让臀部变得圆润紧致 。记得起来动动你的屁股 。
下半身肥胖原因二：跷二郎腿坐着，一边悠闲一边胖 。此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章 。无论是在家还是在办公室，如果整天坐在腿上，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿 。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬 。
对策：每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底 。无论捏还是按，都能及时缓解下半身的肿胀，防止脂肪堆积 。
下半身肥胖原因三：裤子大小不一样 。紧身牛仔裤、束腹内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙，都会让你的下半身变胖 。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，还会影响血液循环，导致脂肪堆积 。裤衩太大，臀部会因支撑力不足而下垂膨胀，而裤衩太小或太紧，会挤出肉来，臀部必然变形 。
应对措施：要选择合身的内衣，多练习修饰臀部线条的提臀操，让臀部线条紧致流畅 。
下半身肥胖原因四：长时间站立 。有些人因为工作关系要站很久(比如售货员) 。久而久之，小腿肌肉变得非常结实，甚至影响其美观 。另外，运动不当或者长时间站立，都有可能造成萝卜腿或者小腿肿胀 。
应对措施：泡澡放松紧绷的肌肉，泡澡按摩小腿使血液循环通畅改善水肿 。运动时，腿部肌肉不宜过度训练，以免肌肉变得更强壮 。如果需要长时间在脚上工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时间可以多按摩小腿 。
下半身肥胖原因五：饮食热量高，口味重 。腿部肥胖的人大多不注意饮食 。他们不仅喜欢高热量的甜点和油炸食品，还习惯吃饱了就坐着 。慢慢地，他们的臀部和大腿开始囤积脂肪 。此外，有些人嗜食重口味食物，盐摄入过多也会引起腿部水肿 。
应对措施：控制饮食，少吃高热量食物，低脂高纤维相结合 。并且多做瘦身运动，减少堆积的脂肪 。另外，选择清淡的饮食，多喝茶消除水肿，然后加强下半身穴位按摩 。
下半身肥胖原因6:雌激素分泌紊乱 。让你散发女性魅力的雌激素，是让你下半身变胖的罪魁祸首 。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等 。会使雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖 。
应对措施：按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药 。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区 。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积 。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从过去的150微克增加到30微克甚至20微克 。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖 。
下半身肥胖的原因7:走路一瘸一拐 。平时没时间锻炼，就靠走路上下班来健身 。但是，如果你走路的姿势不对，或者穿错了鞋子，那么你不仅会瘦下来，还会变得更胖，甚至会严重影响你的足部健康 。比如你走得慢，根本不能燃烧腿部脂肪，反而小腿会变粗 。
应对措施：正确的走路姿势是脚跟贴地，脚尖有一种踢地的感觉 。穿高跟鞋最好不要走得太快，否则不仅会让脚承受更大的压力，还会让脊椎难以承受，晚上回家还会腰酸背痛 。
【下半身肥胖的原因是什么？】以上内容是对女性下半身肥胖的几种原因以及应对措施的详细介绍 。相信现在你对下半身肥胖的原因已经有了清晰的认识 。希望以上的介绍可以帮助你尽快找到自己下半身肥胖的原因，有针对性的进行减肥 。
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