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黑枸杞怎么吃补肾

肾虚使性功效和性生涯受到必定影响，男性肾虚常有畏寒肢冷、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干结等症状，黑枸杞有补肾益精的功用，男性长期适量食用，可以必定水平上缓解肾虚症状 。那么黑枸杞该怎样吃才最有用呢？

    操作办法
    • 01【黑枸杞怎么吃补肾】干嚼黑枸杞可以补肾
      杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效下降 。因此，从食用办法上来说，直接嚼吃枸杞子对养分成分的接收会更加充足，更有利于施展其保健后果 。干吃黑枸杞要减少用量，以免由于过度滋补，造成身材不适 。一般来说，健康成人食用黑枸杞，用量在5-6g左右，也可以依据个人体质增减用量 。
      • 02黑枸杞磨碎接收更好，利于补肾
        打豆浆的时候放一些 。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简略浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完整被接收 。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充足应用枸杞所含的各种养分物资和微量元素了 。
        • 03像普通食物一样做菜吃可以补肾
          吃黑枸杞比拟好的办法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火 。下面为大家介绍两种做法 。
          • 04黑枸杞肉苁蓉壮阳汤
            原料：黑枸杞，牛鞭，肉苁蓉，母鸡，生姜 。
            做法
            1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用；
            2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡；
            3.大火烧开转小火，炖45分钟调味即成 。
            • 05黑枸杞羊肾韭菜粥
              原料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克 。
              做法
              1.将羊肾对半切开，切成丁状，羊肉、韭菜洗净切碎；
              2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内；
              3.加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜；
              4.最后参加黑枸杞，再煮二三沸 。


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