腰椎间盘突出症到底该怎么治？ 椎间盘膨出治疗方法( 三 )
那您可能要问了 ， 既然比拟起来微创手术这么好 ， 为什么不都选择微创呢？症结是微创手术并不能解决所有的问题啊！像某些严重椎管狭小合并腰椎不稳 ， 还是建议选择大手术（目前用脊柱内镜下的微创方法也可以实行这样的大手术了） 。但是 ， 总的手术治疗原则仍然是 ， 宁小勿大！能微创不开放！只要能到达神经减压彻底、组织损伤小、保持脊柱稳固的目标 ， 就是最佳的手术方法 。
4 预防及功效锤炼 。祖国医学推重“治未病” ， 就是强调积极预防 。腰椎间盘突出症 ， 前文已说了 ， 不算什么真正的疾病 ， 它是腰椎间盘退变造成的 。退变的因素一个是年纪 ， 一个是腰椎的稳固性 。而腰椎稳固又决议于其静态稳固和动态稳固 。静态稳固的决议因素如骨质构造由先天发育决议 ， 有时无法转变 ， 而动态稳固的几个因素——肌肉、韧带等 ， 是可以通过锤炼转变的 。通过必定水平的腰背肌锤炼 ， 加强了腰背肌的力气 ， 改良了脊柱关节韧带的弹性 ， 就加强了腰椎的稳固性 ， 腰椎就不容易涌现问题 。再者 ， 恰当的体育锤炼 ， 也可以加强骨骼的强度和韧性 ， 对全身各个体系都有利益啊！所以 ， 我要介绍一些非常有用的锤炼办法：①腰背肌锤炼——俯卧于硬板床上 ， 双手重叠置于背后 ， 缓缓将上半身抬起 ， 胸部抬离床面1-2拳左右 ， 保持3秒钟 ， 再缓缓将上半身放下 ， 这个进程为一次 。早上做50次 ， 晚上做50次 。目标增强腰背肌力气 。②仰卧蹬车——仰卧于硬板床上 ， 腹部收紧、腰背部紧贴床面 ， 双下肢髋、膝屈曲约90 度抬高 ， 做迟缓的交替蹬自行车的动作 ， 每次保持30秒为一组 。目标增强核心肌群力气 。③游泳——各种泳姿均可 ， 尤以蛙泳为佳 ， 因为蛙泳易学 ， 不累；高程度的可以蝶泳 。游泳时 ， 身材漂浮在水中 ， 没有地球引力对脊柱的作用 ， 你用多大力 ， 水就给你多大反作用力 ， 十分安全 ， 个人感到比跑步要好的多 。游泳前必定做好热身 ， 避免肌肉关节韧带拉伤 。其他各种体育锤炼情势——如乒乓球 ， 篮球 ， 慢跑 ， 跳绳 ， 自行车等 ， 对身材都有利益 ， 症结是要选对了 ， 再一个要保持 ， 每天一小时 。这些锤炼办法 ， 不仅有预防腰椎间盘突出的作用 ， 即使你真的突出了 ， 甚至做了手术了 ， 锤炼也有助于康复 ， 不可或缺！
欢迎朋友们通过各种方法和我交换 ， 我将尽最大尽力回答 。啰嗦了这么多 ， 还是那句话——祝大家身材健康 ， 远离椎间盘突出症的困扰！
【腰椎间盘突出症到底该怎么治？ 椎间盘膨出治疗方法】
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