第五步 ， Energization 根据修正后的第四步 ， 改变第三步的行为或者情绪 ， 从而解决我们目前面对的问题 。
打个比方 ， 领导找你问了一下你最近接手的新项目进行得怎么样 。
然后 ， 你认为领导觉得你不够努力 ， 或者觉得你做得不够好 ， 想找人替代你 。 对于领导的行为 ， 你感到十分生气 。
实际上 ， 领导询问你的工作进度 ， 可能就是单纯想要确认一下你所负责的项目有没有顺利推进 ， 是否有遇到一些困难 ， 需要帮助等等 。
但是 ， 你却在没有跟领导沟通确认的情况下 ， 以自己的情绪和认知做判断 ， 给自己增添不必要的烦恼和不安 。
由此可见 ， 情绪反应的本身是没有问题的 ， 出现问题的往往是我们对事物的判断和解析上 。
所以 ， 针对以上情况 ， 你可以在回复领导时 ， 适当表达出自己的困惑 ， 这样就不会产生坏情绪 ， 从而影响工作 。
余世存在《时间之书》中写道：“年轻人 ， 你的职责是平整土地 ， 而非焦虑时光 。 你做三四月的事 ， 在八九月自有答案 。 ”
他的这句话同样适用在情绪管理上 。 我们不要被自己片面的认知所误导 ， 应该把更多注意力放在自己的当下正在做的事情上 。
【夏晴|打破情绪魔咒，做它的“驯兽师”】然后 ， 行动起来 ， 时间会告诉我们结果如何 。
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