克服演讲紧张情绪的10个妙招 演讲紧张怎么办( 二 )
9.放松
好心情意味着演讲成功 。演讲前调整好自己的情绪是非常重要的 。你可以通过适度的运动转移你的紧张情绪，通过冥想和深呼吸消化你的紧张情绪，通过和一些看似友好的听众寒暄聊天来忘记你的紧张情绪，通过想象你成功的演讲状态来克服你的紧张情绪 。
10.消除颤抖
当你站在讲台上，你的一举一动都会在观众眼中被放大 。很多演讲者的手抖、不知所措、手里摆弄各种小东西等都会成为观众关注的焦点 。
怎样才能克服颤抖？事实上，颤抖是神经能量向外发散的过程 。与其让这种能量以颤抖的小动作散发给观众看，为什么不做出更大的波浪，各种对比手势和扎实的移动脚步来释放这种紧张的情绪呢？
【克服演讲紧张情绪的10个妙招 演讲紧张怎么办】
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