保健网指南：健康丰胸的方法 。丰胸是女性非常关心的话题 。目前丰胸的方法很多，那么健康丰胸的方法有哪些呢？
第一招：有空的时候做点运动 。
可以做一些俯卧撑，单双杠等 。或者每天早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育 。
另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
第二招：给自己准备一桌美味
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理 。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大 。
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而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育 。能够丰胸的食物有哪些呢?如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品 。所以，可别小看这些食物的功效哦!胸部变大才是女人自信的力量 。
第三招：给胸部多补水
人的身体水分共占了七成左右，乳房与人体其他器官也一样要补足水分 。乳腺对付37℃的水汲取结果最好 。
美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃ 。湿敷完之后，可以利用丰胸霜等天然精油按摩胸部10分钟，效果非常明显 。
第四招：经常做丰胸按摩操
1、一手负责一边乳房双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟 。以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果 。
2、双手手背对手背的置于两边乳房中间，双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈，再将双手放回原处重复20次
3、左手放在左胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次3、然后掉向由右边开始 。
经期丰胸的最快方法 吃这经期可快速丰胸
大姨妈这事让人欢喜让人愁，愁得是又要忍受几天的痛苦，欢喜的是又有理由可以请病假了 。可是今天小编透露给你一个秘密啊，其实经期丰胸是平时丰胸效果的三倍不止 。今天小编就和大家一起来探讨一下 。
月经期是女性体内雌激素最旺盛的时期，经期丰胸按摩能够帮助打通胸部脉络，在结合饮食以及使用合适的丰胸产品，经期之后会有意想不到的惊喜的啊，下面我们一起来看看经期丰胸的最快方法 。
巧用经期丰胸的最快方法1按摩打通胸部脉络
步骤一：以乳头为中心点，将两只手同时对一边的胸部进行按摩，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按压持续8秒钟即可 。接着再用两只手按压另外一边的胸部 。按摩手法到位后会感受到胸部有一股热气向下流通 。
步骤二：以任督二脉的胸骨为起点，一直到乳房外缘的位置，两只手掌以从外往里的方法进行丰胸按摩 。
步骤三:以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束 。按压过程中每个连续按压8次 。按压力度不宜过大，指头稍微有感觉即可 。
步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下 。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上 。
步骤五：左手以食指对乳房垂直用力进行按压 。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压 。每次停留5到6秒后，再缓慢松开 。这个动作旨在放松胸部肌肉，畅通乳腺 。同时还可以缓解经期乳房不适 。
巧用经期丰胸的最快方法2蛋白质补充营养
饮食丰胸是经期丰胸的最快方法之一 。在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌 。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积 。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果 。
在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类 食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上 。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果 。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来 。
【健康的丰胸方法 最好的丰胸方法 女性丰胸食谱推荐丰胸的治疗方法】
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