冬季四款超有效的补肾养生汤 冬季补肾食谱
冬季滋肾方(冬季四大超效滋肾汤)
冬主肾”，也就是说，冬季养生的重点是养肾 。冬天是资源网补肾的好时机 。要通过饮食、补药、健身运动来达到补肾的效果，冬天最好的补肾汤是什么？给大家推荐几款冬季补肾汤 。
文章插图
第一道补肾养生汤:灵芝蜜枣老鸭汤
配料:老鸭、灵芝、蜜枣、生姜、陈皮、盐 。
做法:①将老鸭宰杀，放入沸水中焯一下备用 。②灵芝、陈皮、蜜枣洗净；生姜洗净切片备用 。③将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、生姜放入沸水锅中，中火煮2小时左右，加盐调味 。
功效:此汤能滋补肝肾，滋阴平喘，适用于阴虚体弱者 。灵芝性平、味甘、滋补、强身、助消化，治疗体虚、失眠、消化不良 。
第二种补肾养生汤:杜中党参乳鸽汤
材料:乳鸽、杜仲 。、北芪、党参、生姜和盐 。
做法:①将鸽子宰杀洗净，放入沸水中煮 。②杜仲、北芪、党参洗净；生姜洗净切片备用 。③放幼鸽、杜仲 。将北芪、党参、生姜放入沸水锅中，大火烧开，小火煮3小时左右，加盐调味 。
功效:此汤能补肾壮阳，强筋骨 。杜闻仲、辛甘能强身健体、滋补肝肾、止痛安胎，对气虚、腿脚痉挛、流产、高血压均有疗效 。
第三种补肾养生汤:川牛膝炖猪蹄
配料:川牛膝、猪蹄、黄酒、盐、味精、胡椒粉 。
做法:刮猪蹄去毛 。把两边切开，切成小块 。和牛膝一起放入大炖锅中，加入500毫升水，炖至猪蹄熟透烂，捞出牛膝，剩下的猪蹄和汤一起吃 。
功效:川牛膝具有活血通经、祛风湿、补肝肾、强筋骨、通关节、利水通淋的作用 。猪蹄性平，味甘咸，有补虚益肾、强腰膝之功 。猪蹄炖川牛膝，补肾强身效果更显著 。
第四种补肾养生汤:乌鸡玉兰汤
配料:乌骨鸡、玉兰片、红枣、桂圆肉、枸杞、姜片、黄酒、盐、白胡椒粉、清汤 。
做法:①乌骨鸡去杂毛，去爪尖洗净，剁成大块，过凉淹死；2辛夷片洗净，切成大的梳形块，红枣、桂圆洗净，用温水浸泡备用；③砂锅中倒入适量清汤，加入乌骨鸡、桂圆肉、厚朴片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火煮开后小火煮2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉 。
功效:乌骨鸡的营养价值远高于普通鸡，因此被称为食疗珍禽 。它含有10种氨基酸，蛋白质、维生素和微量元素含量较高 。具有滋补肝肾、养血益精的作用 。
提示:
乌骨鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火，生热移风，所以是胖的 。患有严重皮肤病的人应少吃或忌吃，患有严重外感疾病时不宜进食 。
冬季补肾方
栗子粥 。板栗50克，粳米100克，煮粥吃 。板栗可以作为主食 。既能健脾和胃，增进食欲，又能补肾强筋骨 。特别适合那些食欲不振、腰膝酸软、步履蹒跚等因功能退化而出现症状的老年人 。对肾虚的老年人大有益处 。另外，板栗在生食中难以消化，在熟食中容易停滞，不宜一次食用过多 。反之，容易伤脾胃 。吃的时候要细细咀嚼，味道会无渣，变成浆状 。只有一点一点吞下才能见效 。
空糯米粥 。空白菜叶30克，糯米30克，盐、味精、香油适量 。将糯米煎黄，煮成粥 。加入洗净的空白菜叶，焯水，加入适量盐、味精、香油，搅拌均匀即可食用 。每日两次，早晚服用，可补中清热凉血，解毒利尿 。用于膀胱炎、尿道炎引起的尿频、尿急、排尿困难、尿暗或黄赤 。
芹菜糯米粥 。芹菜15克，糯米30克，盐、味精、香油适量 。糯米洗净，沥干水分，放入锅中炸熟后捞出 。芹菜洗净，切成细末 。糯米煮熟后，加入芹菜，加入适量的盐、味精和香油，搅拌均匀即可食用 。一天一两次，早餐和晚餐都可以吃 。它能补中益气、清热利湿、补血凉血，可用于慢性肾炎、小便不利、血或尿浊如米汤 。
海金砂薏米粥 。海金砂15克，薏米90克，白糖适量 。海金砂加入适量水，炒出一碗汁，锅内加入适量洗净的薏米水，煮三碗粥，用碗药计拌匀，加入适量白糖 。可作为主食，健脾、利资源、网水、通淋、去石 。适用于慢性肾炎、肾结石、泌尿系结石等患者 。
营养师温馨提醒乌骨鸡，虽然营养丰富，但吃多了容易生痰助火、清热祛风，所以皮肤病患者不宜吃太多 。
【冬季四款超有效的补肾养生汤 冬季补肾食谱】
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