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让女人变年轻的12招

健康知识让你维生素年轻

简介：在医生的指导下服用维生素，建议每天服用一定剂量的维生素、维生素、维生素B叶酸、钙，可以让你年轻6岁 。

让女人变年轻的12招

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“永远保持青春活力”——我们经常给老人送这样的祝福 。那么，如何实现这个美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔 。罗森向人们提出了12个锦囊妙计 。
1.40岁以后，冠心病高危因素人群可遵医嘱每天服用小剂量阿司匹林 。这可能会让你年轻1.9岁 。
2.每天刷牙并用牙线保持牙齿健康可以让你年轻6.4岁 。
3.控制血压 。血压115/75 mmHg的人会比高血压(大于160/90 mmHg)的人看起来年轻25岁 。
4.减轻压力 。如果一个人整天处于过度的压力下，他看起来会比实际年龄大30岁 。相反，通过建立良好的人际关系，积极采取措施缓解压力，放松身心，可以年轻30岁 。
5.服用维生素 。在医生的指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素b6、叶酸、钙，可以让你年轻6岁 。
6.补充纤维素 。每天吃25克纤维素比每天吃12克的人能年轻2.5岁 。
【让女人变年轻的12招】简介：在医生的指导下服用维生素，建议每天服用一定剂量的维生素、维生素、维生素B叶酸、钙，可以让你年轻6岁 。
7.保持健康 。即使是一点点运动，比如每天散步20分钟，也能让你年轻将近5岁 。
8.安全驾驶时一定要系安全带 。时速不超过80公里，能让你年轻3.4岁 。
9.戒烟和拒绝被动吸烟能让你年轻8岁 。
10.加强防病意识 。寻求高质量医疗和控制慢性病的人可以比不这样做的人年轻12岁 。
11.笑可以减轻压力，增强免疫系统，让你年轻8岁 。
12.活到老学到老 。终身学习，贴近时代，能让你年轻2.5岁 。
虽然衰老是一个人生理衰老的自然过程，但年龄仍然是女人最大的秘密之一 。想要永葆青春，让别人难以识破你的年龄，就要注意日常生活中的每一个细节，坚持科学合理的生活习惯，坚持锻炼，保持乐观的心态，时刻保持一颗与外界同步的心 。如果你能做到并坚持上述12条建议，你的青春永无止境 。


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