普洱茶到底能不能减肥普洱茶减肥吗( 二 ) _小知识

以下四种方式可以提高基本消费:

1.晚上不要熬夜，睡六个小时
【普洱茶到底能不能减肥普洱茶减肥吗】熬夜容易“过劳养肥” 。原因有二:熬夜减慢新陈代谢；人们在深度睡眠时会分泌一种叫做瘦素的物质，这种物质会加速脂肪的燃烧，减少脂肪的合成。一旦熬夜，瘦素的分泌就会减少。

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2.营养均衡，热量摄入充足
吃多了会胖，普通节食也会胖。原因有二:节食减缓了人体新一代资源的速度，基本消耗变少，人会变得虚弱；节食可以促进一种叫做生长素的物质的分泌。饥饿激素分泌过多导致人们看到食物时眼睛一闪一闪的，拼命想吃高热量的食物。食欲就像一场有闸门的洪水，失去控制，容易导致暴饮暴食和食物摄入增加。此时基本消耗较少，但食物摄入较大，短时间内体重暴涨。这就是节食容易反弹的原因。

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3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝资源，多喝茶
甜饮料中卡里略的含量不低于高热量食物中的含量。在消化过程中，茶真的只是促进消化，而不改变消化结果。它吸收多少能量就吸收多少能量。但是，它的减肥效果不是通过消除油脂来达到的，而是通过提高新陈代谢率来达到的。

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4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率

通过分析科学的减肥方法，我们发现普洱茶具有帮助减肥的功效。

茶叶中含有咖啡因和儿茶素，可以提高基础代谢率。
研究表明，经常喝茶的人的代谢率会增加3%到4% 。

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普洱茶的原料是云南大叶茶树，其叶片富含物质，咖啡因和儿茶素的含量略高于其他茶叶，能有效提高代谢率，达到帮助减肥的效果。

综上所述，普洱茶有减肥的功效。

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它不是通过促进消化、去油去腻来达到减肥的目的，而是提高人的代谢率，增加基础消耗。
减肥不要太依赖普洱茶，普洱茶只是辅助作用。我们必须建立良好的生活方式，避免暴饮暴食、节食、熬夜和多运动。

最后提醒大家，普洱茶虽然好，但不要喝空肚子~

吉一堂祝愿正在减肥的朋友们早日成为一道闪电，以健康的身体和积极的心态过好每一天。