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100个生活小常识，非常有益。( 二 )


  • 32煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养 。最好用中火 。
    • 33鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多 。
      • 34新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心 。
        • 35西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品 。
          • 36蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收 。
            • 37用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏 。
              • 38移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳 。
                • 39常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用 。
                  • 40以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效 。
                    • 41柚子消除口中酒气 。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助 。
                      • 42西瓜汁治酒后全身发热 。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出 。
                        • 43傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益 。
                          • 44最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水 。
                            • 45人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处 。
                              • 46研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高 。
                                • 47由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法 。
                                  • 48购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量 。
                                    • 49每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量 。
                                      • 50保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟 。
                                        • 51若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水 。
                                          • 52多做思考，正是训练大脑的良方 。
                                            • 53在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去 。
                                              • 54咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效 。
                                                • 55喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶 。
                                                  • 56保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
                                                    • 57苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症 。
                                                      • 58皮肤干燥多吃胡萝卜 。
                                                        • 59每天摄取均衡的饮食，不过量 。
                                                          • 60每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
                                                            • 61每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
                                                              • 62减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。
                                                                • 63适量饮酒，不拼酒，不醉酒 。
                                                                  • 64不抽烟，拒吸二手烟 。
                                                                    • 65食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性 。
                                                                      • 66食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
                                                                        • 67食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。
                                                                          • 68吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。
                                                                            • 69饮酒会导致肝硬化，引发肝癌 。
                                                                              • 70抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 。
                                                                                • 71女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 。
                                                                                  • 72抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 。
                                                                                    • 73苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。
                                                                                      • 74每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。
                                                                                        • 75帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
                                                                                          • 76掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 。


                                                                                            推荐阅读


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