立夏养生吃什么好，推荐四大食物 _吃什么

2022年的5月5日是二十四节气中的立夏，有很多的朋友都会开始养生。而我们也知道立夏养生有不少的好处哦，那你知道怎么养生呢?建议从饮食下手哦，不少的食物都适合养生哦，比如祛湿养心或者是清热解暑等食物哦，下面就简单的盘点盘点。

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第一：鸭蛋
其实在立夏有很多的地方都有吃鸭蛋的习惯哦，我国医学认为鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效。而西医认为鸭蛋有大量的蛋白质和鲁矿物质，适当的吃点对身体有不少的好处哦，比如说补血促进发育等等。
第二：西瓜
立夏养生可以吃点西瓜哦，西瓜可以说是夏季最受欢迎的食物了。据说西瓜是属于寒凉的食物，可以帮助清热解暑哦，而且还有钾盐可以帮助补充营养哦，因此建议平时可以适当的吃点西瓜哦。
【立夏养生吃什么好，推荐四大食物】

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第三：杨梅
立夏节气吃什么好呢?杨梅是不错的选择哦。五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，尽管杨梅有着去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，但是要注意要适量吃，不然会引起肠胃不舒服。
第四：苦瓜
其实苦瓜在夏季也是最受欢迎的，因为苦味食物能够帮助解暑养脾胃哦。而夏季最容易上火和中暑了，因此苦瓜是不错的选择哦。