【夏季湿度有多重三测两判】如果三个检测：1、起床看感觉每天早上起来感到非常疲倦，头发稀疏，无精打采，或者喜欢穿湿衣服，他就浑身不新鲜，人们也懒得动.那么你就可以判断你的身体是湿的 。2、洗漱看舌苔不妨在早上刷牙前花几秒钟对着镜子看看自己的舌头 。"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况 。健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题 。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴 。早上3、入厕看大便方便后，你可以观察大便 。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去 。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸 。如果正常的话，一两张纸就够了 。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便 。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形 。(这是脾虚的重要标志，很多人都有 。)总有一种不干净的感觉 。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起 。两个判断：早上醒来，感觉他的小腿是否又酸又重，这些也是湿的典型特征 。一、早上刷牙时看起来很恶心 。很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉 。就算他们吐槽，也只是一点点 。所以，一个健康的夏天，需要你尽早了解自己体内的水分，以便预防疾病 。夏天身体有多少水分？三测两判 。
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