蛙泳腿部动作图解( 二 )
05两腿不对称动作【/br/】两条腿不对称动作也是练习蛙泳时常见的错误动作，在刚开始游泳的朋友中也很常见，因为两条腿的踢腿力度不均匀 。如果力量不均，很可能偏离航向，容易造成一只脚推出水面 。【/br/】改进方法:可以通过水中支撑侧边的夹腿练习完全改变，充分实现双腿的统一协调运动 。熟练后，在水中踩踏板进行夹腿练习，直到熟练为止 。
06【蛙泳腿部动作图解】蹬车时，只有踢没有水
这也是刚开始游泳的朋友容易犯的错误之一 。游泳虽然很辛苦，但是却忽略了水的作用，大大降低了游泳的速度 。严重的情况下，不喝水使劲踢，很容易造成腿部肌肉拉伤 。【/br/】改进方法:首先要明确蛙泳蹬腿夹紧的路线，了解蹬腿夹紧的重要性和流水的作用，然后通过做水中蹬腿夹紧的练习来改进动作 。熟练后，要整体做蹬水和夹腿的练习 。
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