第三、克服拖延
既然拖延症的成因如此之多 ， 那么我们要如何才能克服它呢？首先 ， 改变自己的习惯 。 让自己从被动变主动 ， 从消极变积极 ， 在自己对所做的工作不感兴趣的时候自己主动寻找其他事情 。 比如 ， 自己每天做些力所能及的家务 。 其次 ， 我们需要认识到拖延是一种错误行为 ， 只有自己主动去改变 ， 才能改变别人 。 最后就是在日常生活中养成良好的习惯 。
因为每个人都是独一无二的 ， 所以我可以向大家分享一些克服拖延症比较有效的方法 ， 包括改变我自己以及你身边你觉得做不到但是又想尝试并完成自己任务的人 。
如果你发现你的拖延情绪很严重 ， 那么一定要找出原因 。 如果是因为外部的压力导致你拖延症严重 ， 那就应该找出问题的关键所在 。
其次 ， 给自己制定一个目标 。 可以给自己设定一个小目标 ， 比如每天早上起来先刷牙 ， 再去做一件事（当然这个要因人而异） ， 然后每天晚上睡觉前 ， 都给自己设定一个闹钟 ， 每天早晨起来提醒自己今天要去做家务 。
最后 ， 对自己多一些鼓励 。 首先不要让自己有\"我不行\"的心理 ， 但是你可以给自己设定一个奖励 ， 如果你能完成你自己设定好的目标 ， 那么你就可以得到很大一部分奖励 。
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