肌肉记忆(什么是肌肉记忆？) _小知识

肌肉记忆(什么是肌肉记忆？)

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骑自行车是一项永久的技能。
自从大学毕业后，我就没骑过自行车。今天天气很好，我骑了一辆共享自行车。一上车就知道怎么操作，怎么达到平衡，好像从来没有停止过骑行！
那么问题来了，为什么有些技能是我们的永久技能？
人们普遍认为，一旦你学会骑自行车，你就永远不会忘记如何骑它。即使你几十年没骑过自行车，你也永远不会忘记这项技能。这是一种与肌肉记忆有关的能力。
【肌肉记忆(什么是肌肉记忆？)】让我们来看看记忆:
程序记忆
没有一些程序记忆的基础知识，任何关于肌肉记忆的讨论都是不完整的。坦率地说，你很难理解。
我们的记忆可以分为两类——程序性记忆和陈述性记忆。陈述性记忆可以有意识地回忆，包括事实和事件。虽然程序记忆不能被有意识地回忆。
程序记忆通常由你可以定期执行的技能、惯例或动作组成。例如，骑自行车包括许多不同的动作，如保持平衡、踩踏板、保持手柄的位置等。
如果非要解释，不能用语言表达，但还是可以骑自行车。这是因为循环的行为已经在你的程序内存中被修复了。
程序记忆是长期记忆的一种形式。一个动作或套路要嵌入到你的长期记忆中是需要时间的，但一旦做了，就能在不知不觉中注意到。
再比如学开车(尤其是手动挡汽车) 。当你第一次学开车时，它会占据你所有的注意力。不过，一旦掌握了诀窍，有了足够的练习，就可以边开车边处理很多任务，比如聊天唱歌(但建议注意安全) 。

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肌肉记忆其实和大脑有关。
肌肉记忆
肌肉记忆是程序性记忆资源的网络。然而，这个特殊现象的名称有点用词不当。虽然它包括“肌肉”这个词，但记忆中心实际上位于大脑，而不是肌肉。
当我们一遍又一遍地重复一个动作时，它会从我们的短期记忆转移到我们的长期记忆。起初，我们的大脑会积极工作来完成任务，但随着时间的推移，经过我们的反复练习，我们的大脑可以在没有太多注意力的情况下成功完成任务。
这种情况发生过吗？假设你每天开车去上班。一天晚上，你需要出去参加一个社交活动，开着你的车，但是你的脑海中有一些事情让你分心。当你意识到你做了什么，你已经开始按照通常的路线开车去上班了！
肌肉记忆不仅在记忆路线方面起作用，而且在驱动动作资源网络方面也起作用。必要时会按喇叭、变道、加速、减速，但可能还是没有意识到自己走错了地方。

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重复训练
这个例子恰当地说明了肌肉记忆的功能。这种形式的记忆不仅是我们积极实践形成的。研究表明，即使看到同样的任务被执行，也会触发肌肉记忆的形成。
显然，你重复一个动作的时间越长，它就会越牢固地嵌入你的记忆中。可见运动员的训练有多重要。
肌肉记忆的好处。
我们记忆系统的这个功能有一些惊人的好处和应用。肌肉记忆用在一些看似普通的任务中，我们甚至可能意识不到。例如，一个人的书面签名很快就会成为他们肌肉记忆的一部分。
这对任何类型的健康患者都有帮助，因为程序记忆存储在大脑的更深处，不太容易受到损害。因此，大多数健忘症患者倾向于保留他们的程序记忆。

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肌肉记忆的好处。
肌肉记忆用于驾驶、行走、游泳和演奏乐器。
走路需要复杂的肌肉运动以及感觉器官、大脑和肌肉之间的协调。一个人甚至无法解释我们是如何走路的，但即使当我们全神贯注于数百件其他事情时，我们也能走得很好(当然，事故除外) 。
肌肉记忆也是演奏乐器的关键部分。当你开始演奏时，主要的重点是学习各种音符和和弦，并在它们之间转换。当一个人练习时，他们会变得更加熟练，并注意歌曲的主题。掌握后，他们甚至可以边弹边唱。
一项研究测量了一名职业钢琴家和一名钢琴新生演奏同一首曲子时的大脑活动。结果表明，与专业钢琴家相比，学习者的大脑活动要活跃得多。