射箭的好处和技巧(射箭运动的特点及益处) _小知识

射箭的优势和技巧(射箭的特点和资源网络的好处) 。
射箭是一项软硬兼施的运动，所以男女老少皆宜，可以终身从事。强调射箭与直线对称，符合人体生理养生。射箭是一项非对抗性的运动，旨在战胜自己，不会因为勇敢而伤害自己的身体。

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经常参加射箭运动，可以使肌肉纤维变粗，增加肌肉体积，增强肌肉力量，在兴奋和抑制过程中集中大脑皮层，增强神经系统功能。还能促进人的身体机能发生改变，从而增强体质，对工作学习起到积极作用。
从站立、开弓到退兵，全身姿势要求腰腿挺直，腰不要向前凸，背部不要向后弯，臀部向后坐，头部面向前方，瞄准时，转向左侧，口和下巴不要抬高。这些运动要求对身体各个器官来说并不压抑，符合人体生理的要求。

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经常从事射箭运动可以促进运动器官的发育，加强新陈代谢，大大提高肌肉的表现。它可以增厚肌肉纤维，增加肌肉体积，使肌肉发达、强壮、匀称。肌肉的收缩性得到了明显的改善，由于血液供应的增加，肌肉本身吸收和储存蛋白质等营养物质的能力也增强了。系统训练还可以提高神经系统控制肌肉的能力，表现在反应速度、准确性和动作协调性的提高。

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在瞄准和放箭的过程中，为了使弓身保持稳定静止的状态，特别是控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有很好的作用:一是增加了肺活量和胸部运动的幅度。第二，呼吸深而慢，让呼吸器官有更多的时间休息，不容易疲劳，也不会因为轻度运动而患上哮喘。因此，经常参加射箭运动对改善呼吸系统功能大有裨益。

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射箭技术由几个技术动作组成，身体知觉也参与射箭动作的完成，尤其是肌肉的空感觉间知觉。射箭需要轻柔的用力、柔软和僵硬。几十斤的弓不能用蛮力拉走，要轻轻的用力的打开，资源网要拉满。弓完全打开后，身体要像泰山一样稳，全身要均匀，不要僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更困难、更复杂的动作，让中枢神经系统快速调动和发挥各器官系统的功能，从而协调和适应资源网络中肌肉活动的要求。因此，经常参加射箭运动可以提高大脑神经细胞的工作能力，提高神经系统的兴奋性和灵活性，对外界刺激的反应更快、更准确。

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因为射箭是几个动作的有机结合，从弓箭手举起弓到最后射出箭只需要几秒钟甚至更长的时间。因此，经常从事射箭运动可以提高射手在周期性运动中的运动速度、反应速度和位移速度。耐力是人体长期锻炼肌肉的能力。也可以解释为人体抵抗疲劳，疲劳后迅速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛时间长，重复次数多。
因此，经常进行射箭训练可以提高力量耐力、速度耐力和呼吸耐力。