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高考吃什么增加记忆力，高考期间不宜吃什么( 二 )


2、不宜吃凉拌菜高考期间 ， 尽量不要给考生这些沙拉菜和炖菜 。凉拌沙拉 ， 首先在清洗过程中 ， 很可能是不干净的 ， 有细菌或病菌残留；
第二 ， 沙拉端得好 ， 不同的菜有不同的菌类 ， 容易引起冲突 。即使没有冲突 ， 也可能因为卫生不安全而出现各种问题 。选择在餐厅就餐的家长和考生 ， 更要注意不要吃熟食 。
3、不宜吃利尿水果现在是西瓜和哈密瓜上市的季节 ， 但考生不宜多吃 ， 因为两种水果都有利尿作用 ， 吃完后会更频繁地上厕所 ， 这不仅影响考生的思维 ， 
也耽误了短暂的考试时间 。而且 ， 如果这两种食物吃不好 ， 很容易引起肠胃不适 ， 甚至更严重的疾病 。如果晚上吃 ， 很容易上厕所 ， 影响睡眠 。所以建议家长不要给考生 。
4、不宜喝咖啡一些含糖饮料最好不要在食用前饮用 ， 容易产生饱腹感 ， 不利于食用时的食用量 。
考生考前可以喝点茶和咖啡 ， 但一定不能太浓 。浓茶和浓咖啡都有兴奋作用 ， 会适得其反 ， 影响睡眠质量 。
特别提醒考生考试期间不要喝咖啡 ， 因为咖啡因的作用会使人尿频 ， 影响考生的临场表现 。


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