体育生在家训练82天(体育生训练心得500字)( 二 )
它可以快速缓解身体的疲劳 。碱性食物:多吃碱性食物 ， 如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶和富含蛋白质和维生素的动物肝脏 。这些食物被人体消化吸收后 ， 能迅速降低血液酸度 ， 中和平衡达到弱碱性 。
从而消除疲劳 ， 祝健康快乐！体育生每天几点训练比较好？
一般来说 ， 锻炼者在晚上5点到6点锻炼是最有效率的时间 。但是作为体育生(准备在学校参加体检的体育生 ， 不是体校的学生) ， 一般下午上课 。或者提前练一节课 ， 然后比普通学生晚回来 。如果是暑假或者周末 ，
也还是应该以傍晚时间为主 ， 辅助加上早晨的晨练 。中午午睡两小时后可以适当训练 。还有就是体育生注重冬训 。
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