男人的幸运食物，这5种可以天天吃，或许让你变得更有男人味 _生活百科

男人的幸运食物，这5种可以天天吃，或许让你变得更有男人味
营养从食物中来，是健康的基石，摒弃营养谈健康，如同隔靴搔痒。而男性，强壮的身躯更需要营养来保驾护航。推荐以下5种食物，对男性身体健康十分有益，每天吃一点或者让你变得更强，更有男人味。

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1、蕃茄
蕃茄，也叫西红柿。其独有的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外，还含有丰富的维生素C、矿物质等，其中以钾的含量最丰富，对心血管都很有帮助。番茄可以单水果生吃，也可以炒做菜吃，还能制作番茄酱，非常美味，所以可以每天都吃一点。

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2、生蚝
生蚝也叫牡蛎，是一种海产品。生蚝含有丰富锌元素，对于男性来男性来说非常有利。特别是男性的“小蝌蚪”，当体内的锌不足，会影响“小蝌蚪”的数量与品质。所以，男性朋友可以多吃些牡蛎来补充体内的锌元素。其实不仅仅是牡蛎，大多数的海鲜产品都含有丰富的锌，所以都可以吃些。比如海虾、海鱼、海蟹等等的，1——2个生蚝几乎就可以满足一天中锌的需求量。

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3、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜中因含有丰富的钾以及食物纤维，对于人体健康也是非常有利的。

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4、猕猴桃
猕猴桃，也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、杨桃等等，是含维生素C最丰富的水果。对于男性来说，24岁后精子的质与量可能会出现走下坡路，而维生素C或许能让其继续保持活力充沛。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

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一般情况下，1个猕猴桃维生素C的含量就能满足人一天的需求。所以，男性朋友们可以每天吃一个。当然，维生素C含量丰富的水果还很多，比如橙子、鲜枣等等。

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四川红心猕猴桃新鲜孕妇水果批发包邮当季奇异果弥猴桃应季泥猴桃淘宝旗舰店￥54.88￥137.2购买已下架5、大豆
我们通常说的大豆就是黄豆，黄豆中含有类黄酮不仅对女性健康有好处，对男性的前列腺健康也是有帮助的，非常适合广大男性朋友食用。眼下正是新鲜的黄豆采收的季节，不可以错过。可以打豆浆，或者煲汤等都是上好的食材。
现在生活条件好了，我们对食物有了跟多的选择，然而，成天的大鱼大肉，吃得很过瘾，但对身体未必就好，多了解些知识总是好的。我们不仅要吃得有营养，还要吃得更加健康。