江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

蛙泳腿部动作( 二 )



蛙泳腿的动作要领:(1)伸直双腿平放 ， 开始收腿 ， 屈膝 。在折叠双腿的过程中 ， 膝盖不要张开太远 。翻转双脚 ， 钩住脚趾 ， 双脚内侧面向水面 。
 ， 踢 。收回双腿后 ， 踢向身体下背部 ， 双腿张开成八字形 。 ， 捏捏腿 。双腿伸直 。
完成整套踢腿动作 。蛙泳注意事项:收腿:收腿过程中 ， 膝盖之间的距离不宜过大 ， 收腿后手掌翻转时 ， 膝盖之间的距离应小于脚踝之间的距离 ， 小腿尽量靠近大腿 ， 脚后跟尽量靠近臀部 。翻转脚底:翻转手掌后 ， 使腿内侧和脚底内侧面向水面 ， 以保持对水的驱动力 。
只有你踢出去才有效 。快速踢腿和捏腿 。在踢的同时 ， 基本开始捏 。注意踢腿的方向 ， 向下向后而不是水平 。蛙泳的腿部动作是什么？
你必须弄清楚 ， 
手是向上的力 ， 让身体向上 ， 腿是向前的力 ， 让身体往前走！不会浮的水是你划水的时候 。
手划太后导致重心后移 ， 踢腿后身体下沉 ， 因为手划太后动作不协调 ， 导致阻力较大！由踢腿产生向前的力被抵消 。踢腿后的标准动作应该是 ， 
手放在一起 ， 在水里走！而且蹬完之后后手向前伸 ， 不能上浮下沉！如果我是对的 ， 你的问题应该是这样的！蛙泳很容易学 ， 
但是游泳并不快 ， 因为技术含量高 ， 阻力大！用手移动画的圆可以很大 ， 但不能向后 。
腿要有力 ， 腿要慢慢收 。准确的运动周期(可以尝试):双手分开向下压 ， 抬头吸气 ， 双手抚向胸部开始并拢 ， 慢慢收腿 ， 双手并拢向前伸展 。
低头入水 ， 脚向后转 ， 手完全伸直后完成踢腿！身体直线前进！那就继续循环！蛙泳腿的动作要领？
翻脚尖（勾脚尖 ， 脚尖往两边分）蹬腿（蹬腿要快速有力 ， 


推荐阅读


上一篇：豌豆煮多久熟(玉米煮多久就熟了)

下一篇：驼奶价格(长期喝骆驼奶的危害)