最好的运动是什么？世卫组织在1992年就给了答案，不知你是否认可( 二 )
所以如果想要步行运动那么建议大家每天步行的步数5000-6000是最合适不过的，多了就会伤害我们的膝关节了，对于刚开始运动的人可以先选择每天少走一点，适应了之后再逐渐增加步数，一旦出现关节不适就一定要停止运动，注意休息 。
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