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踢毽子的好处(跳绳的好处和坏处)( 四 )


踢毽子的人要在最有利的时刻控制住 ， 在空完成各种抓、摔、跳、绕、踢的动作 ， 但都要过早过晚的失败 ， 需要反应快、时间准、动作灵敏、协调 。因此 ， 踢毽子有利于提高人的反应能力、敏感度和协调能力 。一种整齐的多人踢毽子 ， 
可以培养组织的纪律性和相互协作的精神 ， 在运动中与多人一起打球可以培养克服困难、争取主动、把握有利时机的能力 。踢毽子男女老少都适合 ， 每一点时间都可以用 。有慢性病的老年人 ， 
你可以用不太激烈的动作练习 ， 坚持下去有很大的好处 。腰腿不便是老年人常见的慢性病 。踢毽子基本靠腰腿 。比如经常适度踢毽子 ， 有利于舒筋活血 ， 延年益寿 ， 保护身体健康 。
有一定的好处 。《体育日报》多次报道 ， 由于坚持踢毽子 ， 恢复了健康 ， 延缓了衰老 。踢毽子是中国特有的民族体育项目之一 。
它不仅是一种体育锻炼的手段 ， 也是一种优美的艺术表现 。像武术一样 ， 要挖掘、整理、传承、发展 。发展毽球还可以促进其他运动项目运动技能的提高 ， 
有人研究过踢毽子和踢足球有很多共同点 ， 如果作为足球训练中的辅助练习 ， 是很有价值的 。而踢毽子是由脚内侧、脚外侧和脚前部控制的 ， 这也需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调 。踢毽子的击打和下落要有缓冲 ， 有助于加深青少年足球练习中的过屁股经验 。
足球运动受场地和设备的影响很大 ， 尤其是在城市中小学 。除了球场训练 ， 其他训练条件都很差 ， 比如做个毽子 ， 随身带着 。
【踢毽子的好处(跳绳的好处和坏处)】可利用一切空余时间进行足球的辅助练习 。


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