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孕期便秘只能忍？ 孕妇便秘的解决方法

孕妇便秘的解决方案(便秘只能在孕期耐受？)
前几天，她陪着怀孕7个月的小刘去商场给她和宝宝买东西 。逛了一会儿，小刘说她想上厕所 。我提着大包在外面等了十几分钟 。小刘还没出来 。我怕出什么意外，就进去找她的资源网 。结果她说自己便秘了，已经快一个星期没出现了 。但是她不知道该怎么办，所以她一直忍着 。怀孕后便秘是很正常的 。除了肚子变大，也可以算是孕期的典型变化 。孕妇只能忍受便秘吗？当然不是 。如果你掌握了这些缓解方法，孕妇和胎儿都会受益 。
如何判断孕期便秘？
许多孕妇患有便秘，尤其是在孕晚期 。然而，有些孕妇无法判断自己是否便秘 。例如，如果孕妇符合两个或两个以上的条件，就可以确认为便秘 。
四次排便中至少有一次非常困难 。
四次排便中至少有一次是硬的或块状的 。
四次排便中至少有一次感觉没有清洗干净；
每周排便少于三次；
在不使用排便剂的情况下，很少出现软便 。
如果孕妇符合以上两个条件中的任何一个，都是便秘，那么你可以自己测试一下 。
孕妇为什么会便秘？
怀孕后，孕妇分泌的孕酮会抑制胃动素的作用，使胃肠肌肉的蠕动能力减弱，从而减慢食物通过肠道的速度 。此外，随着雌激素水平的升高，肠道吸收水分的能力增强，资源网络强大，使得便秘更加严重 。一般来说，如果孕妇出现以下情况之一，很可能会出现便秘 。
对怀孕和呕吐有反应，但平时吃得一样多；
怀孕前经常便秘，尤其是喝水少的时候；
有肠易激综合征；
缺乏锻炼 。
如果孕妇符合上述条件之一，可能会出现便秘 。值得一提的是，如果孕妇患有严重的便秘，并且排便非常困难，那么很容易得痔疮，所以便秘越早治疗越好 。
如何缓解便秘？
1.孕妇早上起床后可以喝一杯温水或温柠檬水，可以润滑肠道，有助于缓解便秘 。
2.尽量让饮食多样化，尤其是一些纤维含量高的食物，比如全麦面包和粗粮 。同时，孕妇的饮水量应保持在1.5升左右，并遵循少量饮水的原则 。
【孕期便秘只能忍？ 孕妇便秘的解决方法】3.孕妇要养成运动的习惯，运动可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘 。最适合孕妇的运动是散步、资源网游泳、瑜伽等 。
4.养成定时排便的习惯，饭后很容易有排便，所以孕妇可以饭后上厕所，不要等到憋不住了 。
妈妈说:虽然便秘是孕期常见的变化，但孕妇不能放任不管 。如果便秘严重，会影响孕妇和胎儿的健康 。因此，孕妇平时要积极预防便秘，及时缓解便秘 。否则便秘会严重，引起痔疮，会引起麻烦 。孕期便秘怎么处理？


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