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7道菜适合晚餐吃 家常菜晚餐食谱大全( 二 )


3.取出刀架，加入一个蛋清，一勺玉米淀粉，一勺料酒，少许盐和胡椒粉，顺着一个方向打至顺滑 。
【7道菜适合晚餐吃 家常菜晚餐食谱大全】4.热锅放少许油，放入番茄丁，加入1勺盐，翻炒至番茄多汁 。加入清水，煮沸，转小火，放入虾条(用小勺蘸水，捞起虾条放入锅中) 。
5.虾煮熟后漂浮 。加入适量鸡精，撒上葱花，起锅 。

我用的是东菱无线绞肉机，一次充电可以绞肉20多次 。一台小型烹饪机器只需6秒钟就能把肉磨成精致的肉末 。各种肉末都很容易做，大蒜可以去皮，蛋清可以去掉 。操作简单，体积小，不占空间 。资源网是厨房烹饪的好帮手 。
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这是一种一点也不油腻的Aauto Quicker家常菜 。它的脂肪和热量很低，所以正适合晚餐 。蓝花配黑木耳、胡萝卜，用清水焯一下，只需搅拌一下，清脆爽口，特别开胃 。

材料:西蓝花，半黑木耳，1撮胡萝卜，半姜半蒜 。
1.西蓝花切小块，胡萝卜切片，黑木耳浸泡，小朵撕 。姜末蒜末 。
2.首先将黑木耳放入沸水中焯水3分钟，然后加入西蓝花和胡萝卜焯水2分钟，然后捞出放入碗中 。
3.碗中加入姜末和蒜末，加入辣椒油、酱油、香醋、香油、糖、适量胡椒粉和盐，拌匀 。

这七道菜适合做晚餐 。它们营养丰富，味道鲜美，而且脂肪和热量低，可以满足食欲 。你吃得越多，你就越瘦 。来和你喜欢的朋友一起试试吧！


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