真心有效的戒烟方法 最有效的戒烟方法( 二 )
然而，我仍然感到不安 。这是我戒烟方法的第三点 。那就是小心翼翼地度过完全戒掉资源网的第一天 。这一天是一个里程碑，你可以让你的家人或朋友陪你一整天，见证奇迹 。然后非常小心地度过前三天 。这三天你应该尽力给自己放个假 。不要被工作、家庭等琐碎的资源网络打扰，安全度过前三天 。接下来，你不必太紧张 。你已经第一次尝到了不抽烟也能过正常生活的快乐，但还是需要冷静地度过前七天 。我不需要在接下来谈论它 。当然，你已经花了21天 。嗯，恭喜你，你有很强的克制和自律的意志，你已经用无烟的生活方式取代了吸烟的习惯 。从此以后，无烟就是你的一种内在需求，就像喝水撒尿一样 。
最后，我还是要警告大家，身体上瘾很容易戒掉，但精神上瘾很难戒掉！想一想当初为什么会被香烟感染，想一想过去特别想抽烟的时候，找出一些可能诱发你抽烟的东西 。它们要么是不愉快的事情、悲伤的经历，要么是对你有特殊意义的人、地点和时间 。大部分都是负面的，有些让你心碎，有些让你难忘...勇敢地接受和面对这些事情，克服它们对你的身心影响，调整你 。只有积极的态度才能彻底根除毒瘾！我亲爱的父亲已经吸了几十年的烟，从他最后因为吸烟生病离开我们到现在已经有好几年了 。他死前说的一句话至今仍在我耳边回响 。人，不要向后看，要向前看！
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