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甄嬛传|《甄嬛传》里的浣碧，治好了我的“完美主义情结”( 二 )

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因为浣碧还是原来的浣碧 ， 她根本没有办法活成那个完美的自我 。
甚至到了最后 ， 浣碧还选择了为爱献身 ， 再也不必为理想中的自我和现实中的自我而纠结了 。
对于浣碧这个人 ， 我其实也有着很深刻的感触 。

因为我曾经也有很严重的【完美主义情结】 ， 我在心目中构建了一个完美的自我形象 ， 那个我无所不能 ， 所向披靡 。
每当我无法完成目标 ， 而我觉得理想中的我应该能够完成得很好的时候 ， 我就很崩溃 。
不接受现实中的自己的代价 ， 就是我很容易焦躁不安 ， 很容易情绪内耗 。
那么 ， 我是如何一点点调整自己 ， 变得不那么拧巴 ， 建立稍微稳定一点的自我观的？
其实最主要的 ， 我觉得还是要先了解自己 。
因为当你知道自己最擅长什么 ， 最不擅长什么？当你慢慢知道自己的情绪最容易被什么事情、被什么人引爆之后；
你才会想着去了解原因 ， 也才会去摒弃那个不完美的自我 ， 去接受真实的自己 。
这样才能摆脱对自我的否定和贬低的循环之中 。

我参考了《恰如其分的自尊》一书和小宇宙里对浣碧的解说 ， 总结了以下4个问题 ， 可以帮我们更好地了解自己 。
你可以这么问自己：
①我有什么特殊的地方和别人不一样？
比如你会不会对自我进行贬低?你对待批评和失败是不是很敏感？你是不是容易自己做出决策并行动？你是不是容易坚持自己的选择？
就我自己而言 ， 我曾经很习惯对自己进行贬低 ， 对别人的批评也很敏感 。
当我意识到这些问题后 ， 我就在贬低开始的那一刻提醒自己 ， 我不可以这样 。
②我喜欢什么？我做什么事情会比较开心？
很多人（从小到大）都是被家人或者周围人定义的 ， 即别人说你喜欢什么 ， 你觉得自己就应该喜欢什么 。
我曾经就不知道自己喜欢什么 。
有一次 ， 和几个同事去一个景点玩 ， 当时大家嚷嚷着买冰糖葫芦 。
我的第一反应是景点的东西贵 ， 我不应该买 ， 最终我选择了随大流 。
但是 ， 当一个同事问我喜欢吃那种口味的时候 ， 我说不知道 ， 和你一样吧 。 同事就说：你想吃什么 ， 自己不知道吗？
是的 ， 在那一刻我才突然明白我真的不知道 。 因为小时候父母的教育就是：外面的东西太贵了不要买 。 久而久之 ， 我就习惯了 。

③我的价值观是什么？我交朋友、跟人建立亲密关系的时候 ， 最看重对方的什么【品质】？
关于这一点 ， 我最在意的是责任感 ， 和原生家庭有关 。
④我会不会为了别人的情感需求去牺牲自己的情感需求？
我会不会因为害怕别人失望而委屈自己？我做出选择是因为自己想要 ， 还是为了满足别人的期待？
曾经 ， 我习惯了为满足别人的需求而委屈自己 ， 也总活在别人的期待里 ， 但现在我开始学着把自己放在第一位 。
因为我终于明白了一个道理：先照顾好自己 ， 才有余力照顾他人 。
渐渐地 ， 我接受了最真实的自己 ， 才开始变得不那么焦虑 ， 不那么内耗了 。
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【甄嬛传|《甄嬛传》里的浣碧，治好了我的“完美主义情结”】-END-


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