冬瓜木耳汤的热量。冬瓜木耳汤的做法与功效？( 三 )
木耳的泡发时间
木耳泡发的时间是不固定的，它与浸泡木耳时使用的水的水温有直接关系，水温越高，末日爆发需要的时间越短，水温越低，木耳水泡发酵时间越长，正常情况下用冷水浸泡木耳需要四五个小时才能把它完全泡发 。
木耳泡发的方法
1、冷水浸泡
木耳可以直接用冷水浸泡，在浸泡的时候需要先把木耳用清水冲洗干净，然后放在干净的大碗中，加入足量的清水浸泡，浸泡时最好把它放在阴凉的地方，如果环境温度较高，还可以把它放入冰箱的冷藏室，这样能防止木耳在浸泡过程中出现变质 。
2、淘米水浸泡
木耳在泡发的时候还可以使用家中的淘米水来浸泡，可以把需要泡发的木耳放在干净的盆中，再把淘米水直接倒进去淘米，水中含有一定淀粉，具有明显的吸附性能，把木耳表面的脏东西吸附下来，这样能让泡发以后的木耳更干净 。
3、热水浸泡
木耳泡发的时候还可以使用热水浸泡，在浸泡木耳的时候，需要把木耳放在干净的容器中，加入60度左右的热水，这里一定要注意水的温度不能过高，不然会影响木耳泡发以后的口感，加入60度左右热水后的木耳能很快吸水膨胀，大约需要一小时就能把它完全泡发 。
Q5：东瓜木耳汤的做法大全家常1、首先准备一块冬瓜去皮去瓤，洗净后切成薄片，（冬瓜与其他菜不同的是，它不含脂肪，且含钠量极低，有利尿排湿的功效，因此，常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用，自古就被认为是不错的减肥方法，经常食用可以使人快速的瘦下来 。）
2、准备一把木耳，放在碗里，用温水泡大泡发，然后洗净沥干水分，（木耳富含的卵磷脂，在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称，纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外，有利于减肥） 。
3、锅中放入足够的水，烧开之后，把冬瓜和木耳放进锅里，盖上盖子，大火煮熟，大概需要2分钟左右，然后往锅里加一勺盐，一勺胡椒粉，搅拌均匀之后关火，最后在即将出锅的时候，加一把香菜段调色 。
4、一碗营养美味的减肥餐就做好了，这道汤虽然没有一点油腥，但是口感却清淡又美味，别有一番风味，真的很好喝哦，减肥的意志力不大的话，可以在淋入适量的香油，如果想要快速瘦下来的话，就直接喝吧，口感真的不错，想瘦的小伙伴赶紧动手做起来吧 。
食材清单：
（一块冬瓜，一把木耳，一把香菜，适量的水，一勺盐，一勺胡椒粉）
烹饪小贴士：
1、冬瓜要尽量切薄一点，这样更容易熟，口感也会更好 。
2、香菜要在关火后再放进去，避免把香菜的颜色煮老，影响了口感 。
Q6：长胎不长肉食谱 很多女性担心自己怀孕之后会吃很多东西，到后面会不会变得越来越胖 。其实这种担心是比较多余的，因为只要科学的规划孕妇餐也不会吃得太胖 。那么，长胎不长肉食谱是什么呢?请跟着我一起来看看关于这方面的那些事吧!
长胎不长肉食谱
一、冬瓜木耳汤
原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水发木耳20克，水发香菇15克，姜2片，葱段5克，油10克，盐5克 。
制作方法：
1、 瘦肉切片;冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净，撕碎 。
2、锅里放油至七分热时，同时，放入肉片翻炒，变色后加水烧开 。
3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可 。
二、海带豆腐汤
原料：嫩豆腐1块，海带结100克，白蘑菇50克，干虾米10克，浓缩鸡汁1大勺，鸡粉适量
制作方法：
1、豆腐切成小块，海带结切成菱形片，白蘑菇切片 。
2、锅里加入500毫升清水烧开，加入浓缩鸡汁，搅拌均匀 。
3、放入切好的豆腐在汤里 。用大火烧开转为小火，加入海带片 。加入干虾米、白蘑菇片，搅拌均匀，煮3分钟，加入鸡粉即可 。
三、五彩麦片粥
原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc
制作方法：
1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁 。
2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可 。
孕期营养又不发胖的食物
1、麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平 。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面 。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
