蓝莓含有丰硕的维生素等人体所需的养分物资，可以起到掩护视力、缓解眼疲劳的作用 。蓝莓含有花青素等超级抗氧化物，可以美白肌肤、加强儿童的身材免疫力 。蓝莓属于寒性水果，多食可能会引起消化不良和腹痛的症状 。
儿童吃蓝莓的利益和坏处
文章插图
蓝莓中的花青素还可以改良睡眠质量，加强记忆力 。
注意蓝莓表面的白霜也有丰硕的养分，不须要搓洗掉，越白代表越新颖 。
【儿童吃蓝莓的好处和坏处】蓝莓的草酸含量高，会下降人体钙质，多食会涌现缺钙的现象 。
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