跳皮筋口诀80后—跳皮筋口诀有哪些？( 三 )
7、掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向 。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次 。
8、摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地 。
9、摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下 。
10、踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动 。
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