练完瑜伽多久可以洗澡(为什么医生不建议练瑜伽)( 二 )
#5
温水浴
文章插图
练完瑜伽后，洗个温水澡不仅能放松身体，消除疲劳，还能加快全身和局部血液循环，加强新陈代谢，改善肌肉营养，缓解肌肉酸痛 。建议练完瑜伽30分钟后洗澡，水温在40-45℃之间，洗澡时间不要超过20分钟 。
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